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Leben im sozialen Jetlag

© Microsoft ClipArt Gallery (Ausschnitt) - Social Jetlag © Microsoft ClipArt Gallery (Ausschnitt) - Social Jetlag
Wer kennt das nicht: morgens müde aus dem Bett, weil es gestern wegen einer Telefonkonferenz mit dem Ausland oder einem wichtigen Projekt wiedermal etwas später geworden ist.

Oder Sie wollten nach einem, wie so oft langen Arbeitstag, noch etwas Zeit mit Ihren Freunden verbringen und sind etwas länger unterwegs gewesen.

Der Wecker am nächsten Morgen läutet unerbärmlich und erinnert Sie daran aufzustehen. 
Ungefähr die Hälfte der deutschen Bevölkerung lebt gegen die innere Uhr, weil es der Alltag so vorgibt. Unweigerlich kommt der Mensch so in einen 'social jetlag', wie es der führende Chronobiologe Prof. Dr. Till Roenneberg einmal bezeichnet hat.

Die innere Uhr hat einen großen Einfluss auf unser Leben: wer also auf Grund beruflicher oder anderer Faktoren fortwährend gegen seinen eigentlichen Rhythmus lebt, ist weniger leistungsfähig und risikiert krank zu werden.

Für ein gutes Lebensgefühl und Wohlbefinden

Mit dem Coaching können Sie unter anderem erfahren welche Zeitpersönlichkeit bzw. Chrono-Typ Sie sind und wie Ihr aktueller Lebensstil sich gesundheitlich auf Sie auswirkt.

Ziel des Coachings ist Ihnen Hinweise zu geben und Möglichkeiten aufzuzeigen, damit Sie wieder im Einklang mit Ihrer inneren Uhr leben.

Sie leisten damit einen Beitrag zu Ihrer Leistungsfähigkeit und Ihrem Wohlbefinden und Gesundheit.

Sie erhalten Antworten auf wichtige Fragen

  • Wann bin ich leistungsfähig und am aktivsten?
  • Welcher Schlaftyp bin ich?
  • Wie gehe ich mit stressigen Situationen um?
  • Was sind meine gesundheitsgefährdenen Antreiber?
  • Kann ich mich über Nacht regenerieren und meine Akkus wieder aufladen?
  • Wie ist meine aktuelle Belastungsfähigkeit?
  • Wie beeinflusst mein Lebensstil meine Gesundheit?
  • Was kann ich tun um meine persönlichen Ressourcen besser zu nutzen?

Den Anfang machen

© Bernd Heiler - grafische Darstellung der Regulationsfähigkeit © Bernd Heiler - grafische Darstellung der Regulationsfähigkeit
Basis Ihres Coachings ist eine 24-Stunden-Messung der Herzratenvariabilität. Die Messung selbst kann sehr einfach und unkompliziert mit einem HRV Rekorder aufgezeichnet werden, der sehr leicht und nicht größer als eine Zündholzschachtel ist.

Während der Messung können und sollen Sie Ihrem Alltag nachgehen. Nur so kann die Aufzeichnung und spätere Auswertung so realitätsnah wie möglich durchgeführt werden.

Nach der Auswertung der Daten bekommen Sie eine ausführliche Erläuterung inwieweit Ihr aktueller Lebensstil sich auf Ihre Gesundheit auswirkt.

In dem weiteren Coaching erarbeiten wir gemeinsam, wie Sie künftig im Einklang mit Ihrer inneren Uhr besser und gesünder leben können.

Rufen Sie mich zur Terminvereinbarung unter 089 242 90 558 an oder verwenden Sie die Online-Buchung!